Sidste nyt! Siden bliver ikke opdateret fra 1.1.2005! 12.12.2004. AAM-Kondi, 10,0 km: 35.40
6 grader, let vind. På lidt smattede skovstier måtte jeg nøjes med 2. pladsen. Selv om jeg har trænet regelmæssigt igennem længere tid, kunne jeg mærke, at der manglede noget tempotræning, da jeg havde svært ved at holde dampen oppe. Men årstid og tid på sæsonen taget i betragtning vel OK. 06.11.2004. RAC-Milen, 7,532 km: 25.56
8 grader, jævn vind. Jeg har trappet lidt ned på træningen og undladt intervaller. Da opladningen til løbet ikke var optimal (ingen detaljer), var jeg egentlig godt tilfreds med at løbe under 26 minutter i et sololøb. Jeg fik en hæderfuld 3. plads, og vandt +40 års-klassen samlet. 11.10.2004. Christianshavnermilen, 7,532 km: 26.04
8 grader, let vind. Jeg følte mig oplagt, og gik frisk med de forreste, men måtte slippe (der manglede lidt power i benene). Blev senere overhalet af 2 løbere og sluttede som nr. 6 i en lidt skuffende tid. 09.10.2004. RAC-Milen, 7,532 km: 25.28
10 grader, let vind, sol. Efter små 2 uger med kortere, rolige løbeture var benene friske, og formen er tilsyneladende stadig for opadgående, for jeg kunne følge med i gruppen lige efter de forreste. Det blev til en 3. plads, men det var til gengæld min bedste tid på Rødovre-ruten i år, og jeg føler mig stadig frisk! 03.10.2004. Eremitageløbet: 46.45
15 grader, let vind, sol, vådt føre. Der manglede power i benene (efterveer fra sidste uges marathon). Op ad bakke gik jeg helt i stå, og jeg følte det virkelig tungt at bevæge mig fremad. Tiden var ca. 1 minut dårligere end forventet. 26.09.2004. Berlin Marathon: 2.37.01
9 grader, let vind, finregn, vådt. Lagde ud med stor gruppe, der løb en anelse hurtigere end jeg havde planlagt. Efter 25 km droppede jeg af, men kom ind i en rimelig rytme og kom godt igennem uden at tabe for meget til sidst. Placering: 115. 19.09.2004. Griseløbet, 10 km: 34.54
15 grader, let vind, overskyet, vådt. Skulle teste formen inden marathon i næste uge. Der er stadig fremgang, og jeg var meget tlfreds med at holde mig under 3.30/km. Fik god hjælp af Gert Kærlin, som trak mig de første 8,5 km indtil jeg havde udsolgt. Placering: 7. 06.09.2004. Christianshavnermilen, 7,532 km: 26.43
21 grader, let vind. Havde lidt tunge ben og kunne ikke rigtig holde tempoet fra sidste uge. Jeg kom til at ligge alene hele vejen. og havde, (muligvis) pga. forøget træningsmængde, svært ved at holde dampen oppe. Blev dog nr. 3. 01.09.2004. RAC-Milen, 7,532 km: 26.23
17 grader, let vind, skyet. Klar formfremgang. Havde friske ben og satsede lidt fra start. Fik en tilfredsstillende 5. plads. 11.08.2004. RAC-Milen, 7,532 km: 27.47
23 grader, let vind, skyet. Havde håbet, at jeg var gået lidt mere frem i de 9 dage siden Chr.Milen, men det gik tungt, og jeg har stadig smerter, når jeg prøver at øge farten. Fik en "ærefuld" 4. plads. 02.08.2004. Christianshavnermilen, 7,532 km: 28.08
22 grader, skyet. Jeg lagde forsigtigt ud, og blev overhalet af mange løbere, som jeg dog senere indhentede. Jeg var i stand til at holde et konstant tempo og øge lidt til sidst, men jeg løb stift og kunne ikke trække vejret helt igennem. Det var dog dejligt at komme igang igen. 19.07.2004. Er nu tilbage fra ferie. Pådrog mig desværre en skade i ferien, der sætter mig 3-4 uger tilbage. 12.06.2004. Olympiadeøbet, Brøndby, 10 km: 34.43
20 grader, jævn vind, let skyet. Kunne ikke følge Bjarne Ajander, der vandt. Jeg gjorde et forsøg mellem 1 og 2 km, men måtte lade mig falde tilbage til Gert Kærlin og Annemette Jensen. Vi fulgtes, på den ikke specielt godt afmærkede rute, til 7 km, hvor Gert K. øgede. Annemette faldt fra efter en kort kamp, mens jeg hang på med besvær. Efter lidt slalomløb blandt 5 km-løberne rykkede Gert igen ved 9 km, og jeg måtte slippe og nøjes med 3. pladsen. Tiden var ikke prangende, men benene var nok heller ikke helt friske. 06.06.2004. Farum Sø Løb, 6,2 km: 21.12
13 grader, jævn vind, overskyet. Havde et drabeligt spurtopgør om 1. pladsen, som jeg var heldig at vinde, da min unge modstander mistede et skridt i opløbet. Jeg havde flere gange forsøgt at rykke, men blev hver gang hentet igen. Der var over 2 min. til 3. pladsen. 02.06.2004. RAC-Milen, 7,532 km: 25.32
20 grader, jævn vind, sol. Havde fået sat hoften på "plads" og kunne løbe frit og dermed følge de forreste i starten. Hen mod slutningen kneb det med konditionen pga. den stærkt nedsatte træningsmængde de sidste 3 uger, men jeg var meget tilfreds. Gert Kærlin vandt foran Lars Kroman og undertegnede. 25.05.2004. Gadekærstafetten, 4,875 km: 16.35
14 grader, blæsende. Har stort set ikke trænet i en uge pga. smerter i akillessenen. Det strammede meget i baglåret undervejs, men efter en tung start kom jeg nogenlunde i gang på de sidste 3 km. Akillessenen holdt! 10.05.2004. Christianshavnermilen, 7,532 km: 25.36
20 grader, sol. Jeg havde ondt i akillessenen, men da der var flere gode løbere til start, forsøgte jeg alligevel at holde trit med en større gruppe. Det holdt godt 3 km, hvor vi var 2 der faldt lidt fra. Ved 5 km havde jeg så ondt i akillessene og baglår, at det blot gjaldt om at kæmpe mig i mål, og jeg var derfor ikke i stand til at holde tempoet fra sidste Christianshavnermil. Efterfølgende har jeg næsten ikke kunnet løbe. 05.05.2004. RAC-Milen, 7,532 km: 26.16
19 grader, frisk vind. Modvind på første halvdel og ret tunge ben efter ½-marathon for 3 dage siden. Da der blev rykket til sidst, havde jeg ingen power i benene, og måtte nøjes med 2. pladsen i en relativt svag tid. 02.05.2004. DM ½-marathon (BT ½-marathon): 1.13.50 (1.13.47 netto)
22 grader, svag vind og solskin. Efter et pænt hårdt udlæg gik jeg lidt i stå efter 4 km, dels pga. ømhed i akillessenen og dels pga. varmen. Efter 8 km kom jeg med i en god gruppe, hvor vi løb i jævnt tempo, og da smerterne i akillessenen tog af og jeg samtidig ikke var så generet af varmen mere, gik det rigtig godt de sidste 10 km. Jeg sluttede som nr. 36 (nr. 3 i M40-gruppen), og det er det hurtigste jeg har løbet i næsten 3 år. 18.04.2004. DM 10 km, 10 km: 33.34
15 grader, jævn vind og solskin. 5 runder á 2 km i Maribo. Glimrende rute, godt felt. Pressede mig til den bedste tid i dette årtusinde! Det gik forrygende, langt bedre end forventet. Desværre manglede der lidt power i benene til sidst, da tempoet røg i vejret, og jeg måtte "nøje" med 5. pladsen i M40-gruppen - sølle 5 sek. fra bronzen. 14.04.2004. RAC-Milen, 7,532 km: 25.38
12 grader, jævn vind og solskin. Lidt modvind på første halvdel og en anelse tunge ben, men havde en god dyst med Allan Varbæk om 1. pladsen, og heldigvis trak jeg mig sejrrigt ud af den dyst. Meget spændt i baglåret til sidst og desværre også tiltagende ømhed i akillessenen. 05.04.2004. Christianshavnermilen, 7,532 km: 25.21
9 grader, jævn vind og tørvejr. Var lidt usikker på, hvor hurtigt jeg kunne løbe pga. forkølelse i dagene op til løbet. De første 3 km, som jeg løb alene på 4. pladsen gik efter planen. Herefter fik jeg lidt hjælp bagfra, og jeg havde ikke specielt svært ved at hænge på. Vi skiftedes til at tage føringer til lige efter 7 km, hvor jeg satte mine 2 medløbere af, og landede ½ minut foran tidsplanen. Kun lette til moderate smerter i baglåret under løbet, men noget øm bagefter. 21.03.2004. LIF Kondi, 10 km: 34.55
6 grader, meget blæsende og regn. Det gik forrygende. Jeg var i stand til at følge Carsten Vinkel på hele ruten og slå til til sidst, så jeg løb 1. pladsen hjem i årsbedste. Det bedste var dog, at jeg ikke havde så ondt, som jeg plejer. Bare det holder! 06.03.2004. RAC-Milen, 7,532 km: 26.11
2 grader, blæsende. Feltet var ikke det stærkeste, og kort efter 2 km lå jeg alene forrest i modvinden. Jeg forsøgte at holde tempoet, men da det strammede i baglåret, blev jeg lidt "pivet", og sluttiden blev 55 sek. dårligere end for 3 uger siden. Formen virker dog rimelig. 15.02.2004. Puma Cell Cup 3, Kolding 7,532 km: 25.16
4 grader, sol og let kuperet rundstrækning. Jeg kæmpede, hvad jeg kunne, trods smerter i baglåret. Formen er OK, men jeg bliver lidt hæmmet af mit venstre baglår. Løb trods alt den hurtigste mil i flere år, og placerede mig som nr. 65. 18.01.2004. LIF-Kondi 10 km: 38.21
-4 grader, sol og meget glatte stier i Tokkekøb Hegn. Indså hurtigt, at jeg ikke kunne følge Carsten Vinkel, og koncentrerede mig om 2. pladsen, og at undgå at falde. Benet føltes lidt bedre end sidste kondiløb, men jeg har stadig tydeligt ondt, når jeg løber hurtigt. 01.01.2004. Endnu et nyt løbeår, og jeg ser lidt mere optimistisk på det efter en overraskende god afslutning på 2003.
|
